Libros electrónicos: buenos para leer, malos para dormir

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Esta pasada Navidad, seguro que Papá Noel dejó bajo muchos árboles un libro electrónico, un dispositivo que permite leer cómodamente ensayos, novelas y cualquier otro soporte escrito con mucha facilidad, sobre todo en lugares como la cama, donde a veces es poco práctico leer un libro de gran número de hojas.

Aún hay muchas personas que prefieren el tradicional libro de papel que su hermano electrónico, alegando principalmente ideas de romanticismo. Sin embargo, según un último estudio, el libro de toda la vida es mejor a la hora de dormir que el electrónico.

Y es que la iluminación de estos aparatos puede cambiar los ritmos circadianos y afectar de manera negativa al sueño, según un estudio publicado en la revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences.

La sorpresa es relativa, y es que muchos usuarios ya hemos vivido en primera persona que juguetear con otros aparatos similares como los móviles hacen que se tarde más en caer en brazos de Morfeo. En el estudio, un grupo de personas leían un libro de papel y otros libros electrónicos durante varios días. Cuando los investigadores, liderados por Anne-Marie Chang, del Hospital Brigham, compararon la calidad del sueño de ambos grupos y llegaron a la conclusión de que quienes leían en el dispositivo autoiluminado tardaban más en caer dormidos.

Esto se debe a que segregan de manera diferente melatonina, una sustancia que normalmente se segrega con la luz del atardecer y que se ve alterada con la iluminación de estos aparatos electrónicos. Todo iba a ser ventajas.




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